„Strength without flexibility is rigidity. Flexibility without strength is instability.“
– Brad Stulberg
Mixed Level Vinyasa Flow – Sonntags 9.30 – 10.45Uhr
Vinyasa Flow ist ein fließender Yogastil, bei welchem die einzelnen Asanas (Übungen) in harmonischen Bewegungen, kombiniert mit tiefer Atmung, ineinander übergehen.
Wir starten mit einer kurzen Achtsamkeits- / Atemübung, wohltuenden sanften Aufwärmübungen für den gesamten Körper, gehen über in einen fließenden Hauptteil, basierend auf Variationen der Sonnengrüße und enden mit Dehnungen, entspannenden Drehungen und der Schlussentspannung – Savasana.
Der Kurs ist für jeden zugänglich. Die Asanas werden genau angeleitet, sodass ein Anfänger gut folgen kann und ein Fortgeschrittener an seiner Feineinstellung arbeiten kann. Verschiedene Variationen für die einzelnen Asanas werden angeboten, sodass jeder für sich wählen kann, wie anstrengend er seine Praxis gestalten mag.
Ich leite euch durch einen Flow, aber bedenke immer – es ist Deine Praxis. Mach Pausen, besinn dich auf Deine Atmung und höre in erster Linie immer auf Deinen Körper – ob im Yoga oder im Leben.
Gentle Morning Flow
Der Gentle Morning Flow soll unseren Körper, jedes zugehörige Gelenk und all die Strukturen dazwischen sanft bewegen und auf einen neuen ausgeglichenen Tag in Kopf und Körper vorbereiten.
Wie oben beschrieben ist auch dieser Flow im Vinyasa Stil gehalten, jedoch auf einem allgemein sanfteren Level, ruhigeren Bewegungen und Basic Variationen.
Wenn Du Yoga zum ersten Mal ausprobierst, eignet sich dieser Kurs super als Einsteigerlevel.
Bitte haltet euch an die aktuell geltenden Corona-Maßnahmen.
