„Strength without flexibility is rigidity. Flexibility without strength is instability.“
– Brad Stulberg
Mein Unterrichtsstil und was Dich in meinen Kursen erwartet: Vinyasa Flow & Hatha Alignment
Vinyasa Flow ist ein fließender Yogastil, bei welchem die einzelnen Asanas (Übungen) in harmonischen Bewegungen, kombiniert mit tiefer Atmung, ineinander übergehen.
Wir starten mit einer kurzen Achtsamkeits- / Atemübung, wohltuenden sanften Aufwärmübungen für den gesamten Körper, gehen über in einen fließenden Hauptteil, basierend auf Variationen der Sonnengrüße und enden mit Dehnungen, entspannenden Drehungen und der Schlussentspannung – Savasana.
Der Kurs ist für jede*n zugänglich. Die Asanas werden genau angeleitet, sodass ein*e Anfänger*in gut folgen und ein*e Fortgeschrittene*r an seiner/ihrer Feineinstellung arbeiten kann. Verschiedene Variationen für die einzelnen Asanas werden angeboten, sodass jede*r für sich wählen kann, wie anstrengend die Reise auf der Matte wird.
Ich leite euch durch einen Flow, aber bedenke immer – es ist Deine Praxis. Mach Pausen, besinn dich auf Deine Atmung und höre in erster Linie immer auf Deinen Körper – ob im Yoga oder im Leben.
